К вершинам здоровья! Естественное восстановление организма.

Главная    Наши услуги    Отзывы    Интересные статьи    Фотоколлекция    Почта    Гостевая

оздоровительные тренинги в горах

Оздоровительные тренинги в горах новое направление в горном туризме, использующее и рассматривающее путешествие как комплекс оздоровительно-лечебных факторов, непрерывно действующих на путешественника. Основной целью тренингов является отдых и восстановление физического и психологического здоровья.

Оздоровительная задача решается посредством правильно организованногоАрхыз. Карачаево-Черкесия графика прохождения маршрута с соблюдением оптимального режима физических нагрузок и активного отдыха, а также использования благотворного воздействия природных факторов на все функции организма. Применяется метод ступенчатой акклиматизации к высокогорному климату: пребывание на высотах около 800 м с последующими подъемами на высоту 1600, 2000, 3000, 3500 метров над уровнем моря. Акклиматизация к высокогорью повышает устойчивость организма к гипоксии и к другим  неблагоприятным воздействиям. Это объясняет эффективность лечения методом высокогорной акклиматизации болезней, связанных с гипоксией (анемия, бронхиальная астма, сердечно-сосудистые заболевания). Продолжительность таких походов составляет от нескольких дней до двух-трех недель.

Перемещение человека с места постоянного жительства в дикую первозданную природу, не затронутую антропогенной деятельностью, лишает его негативного влияния цивилизации и оставляет без привычного комфорта. Организм страдает какое-то время от отсутствия вредных токсических факторов, пока не очистится и не приспособится к новым экологически чистым условиям. В результате  такой адаптации раскрываются резервные возможности организма.

Оздоровительные тренинги в горах обладают высоким общеукрепляющим эффектом: человек становится подтянутым, улучшается его самочувствие, повышаются сила и выносливость, закалка, развиваются воля и мужество, растет работоспособность и стрессоустойчивость.

Предвершинный гребень горы ОштенПериодические выходы в горы в значительной мере способствуют поддержанию организма на достаточно высоком уровне физической подготовленности. 

Особенностью оздоровительных тренингов, как метода профилактики, реабилитации и лечения является комплексность –  воздействие различных факторов, как на тело, так и на душу человека, а именно:

Непрерывность, т.е. во время всего путешествия.

Естественность. Человек с древнейших времен был неразрывно связан с природой и перемещался в основном пешком.

Привлекательность. Познавательный интерес, встреча с неизведанным, изумительные горные панорамы, новые знакомства, интересное общение и др.

Высокая эффективность. Даже однократный выход в горы обеспечивает хорошее состояние здоровья, делает человека увереннее, сильнее физически и морально, заряжает положительными эмоциями на весь год.

Относительная дешевизна. Другие методы оздоровления и лечения стоят, как правило, гораздо дороже.

Отсутствие противопоказаний (при наличии достаточной физической подготовки).

Рассмотрим подробнее  лечебно-оздоровительные факторы горных тренингов.Оздоровительные тренинги в горах

1. Физиотерапевтические. Целебный горный воздух без бытовых аллергенов, кристально-чистая вода из горных источников,  изобилие солнца, терапевтическое воздействие костра, природных звуков и запахов, фитотерапия (использование лечебных трав, ягод, фруктов и др.), суточный природный фоторитм, потрясающие пейзажи и многое другое.

2. Лечебно-физические. Регулярная ритмичная ходьба под рюкзаком по пересеченной местности, с подъемами, спусками и преодолением естественных препятствий нормализует работу всех жизненно важных систем организма, в первую очередь сердечно-сосудистой и дыхательной, повышает настроение вследствие выработки эндорфинов, успокаивает участки патологического возбуждения головного мозга, приводит к нормализации нервно-гуморальной регуляции. Происходит постепенное восстановление ранее нарушенных функций – нормализуется давление, работа желудочно-кишечного тракта, желез внутренней секреции. Подъёмы на различные возвышенности, будь то холмы или горные перевалы, укрепляют скелетную мускулатуру. Обмен веществ усиливается, сжигается лишний жир, происходит перераспределение соотношений между мышечной и жировой тканью. Общая масса тела снижается.

3. Психотерапевтические. Отсутствие суеты и повседневных забот в сочетании с комфортной дружеской атмосферой небольшой туристической группы, в которой происходят знакомства, интересное общение с песнями у костра, оказывается взаимопомощь, действует как фактор снятия психо-эмоционального напряжения.

4. Социотерапевтические. Работа в команде, обустройство лагеря, установка палаток,  ночлег в новых условиях, приготовление еды на костре, совместный прием пищи, помощь друг другу во всех бытовых вопросах. При этом группа туристов изолирована от окружающего мира с его многолюдным напряжением и проблемами.

5. Диетологические. Простая здоровая пища, удовлетворяющая потребности без переедания. Возможно использование специальных диет и частичного голодания по показаниям.

6. Закаливающие. Купание в озерах, водопадах, речках, воздушные и солнечныеАчишхо. Район Красной Поляны ванны.
 

Интерес к использованию горных походов для оздоровления и повышения качества жизни неуклонно растет.

Красота цветущих альпийских лугов, изумрудных озер, отвесных скал, ледников и водопадов, манящая к себе белизна горных вершин, а также улучшение самочувствия, прилив сил, потеря лишних килограммов и красивый загар заставляют многих людей каждое лето совершать по несколько высокогорных походов и повторять вслед за бывалыми туристами и альпинистами: "Лучше гор могут быть только горы...".

 

 

Главная    Наши услуги    Отзывы    Интересные статьи    Фотоколлекция    Почта    Гостевая

 "К вершинам здоровья!" © 2017 www.kavkaztur.narod.ru. Все права защищены.

 

 

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
Hosted by uCoz